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国民向けのガイドライン「アクティブガイド」で示された健康維持増進のためのメッセージ。厚生労働省がまとめた「健康づくりのための身体活動基準2013」で定められた基準を達成するための実践の手立てとして示された。今より10分活動量を増やすだけで、日常の生活の中で、少し運動を取り入れるだけで、健康寿命を延ばせる、というメッセージになっている。死亡リスク、生活習慣病発症リスクなどを低減効果が期待できる。